Бег по утрам

Я лет так 8 назад бегала по утрам. Скинула за месяц прилично кг. Было супер! Потом лень, школа и т.д.

лутьше быстрая ходьба!
плюсы-тренируем сердечную мышцу,а другим группам мышц добавляем тонус.
минусы-трудно выбрать верную дозировку,а как известно даже от очень полезного может быть очень плохо,есть ещё один пунктик-в основном мы все живём в городах и бег предпологается там же,по асфальту бегать вредно,очень большая накрузка на позвоночник,быстрая хотьба щадяще воздействует на позвонки.
лутьше чем бегать и ходить,тренажёрный зал с инструктором!

боже! как я далека от этого! хотя, почему далека? муж бегает, а дочери на самбо ходят, причем старшая очень успешно, даже на Россию ездила шестая была! так что мне это очень близко!

8 лет чуть ли не каждый день бегал...2 раза в день один из которых утром..минимум 3 км..сейчас полгода не бегаю..набрал 10 кг